家庭版简单营养三明治

本人所有菜谱的器具都是就地取材，没有专业的器具，只是普通的家庭食材操作，既简单又快手，好吃又营养。
以下材料可根据自己喜好自由搭配。下面材料做法为一人份量。

用料  

家庭版简单营养三明治的做法  

1. 先把鸡蛋小火煎好，在把火腿切片煎一下（火腿片煎过以后会比较香），备用。

2. 把面包片的四边切下来，做出来的三明治会更美观些。（边角料切下来后不要扔了，可做零食吃）

3. 下锅煮开水把生菜烫好（也可以换其他自己喜欢的青菜，家里有什么青菜都可以）。把酱料全部准备好（没有专业的挤兑器）

4. 第一层面包涂沙拉酱放鸡蛋，鸡蛋上面再涂一层千岛酱。
   第二层放生菜，涂上沙拉酱。
   第三层涂番茄酱放火腿肉松。
   最后一层放面包片盖好。

5. 最后完成的三明治，对角切开，成三角形形状。可画上自己喜欢的表情图。

6. 好看营养的三明治就做好啦。

小贴士

1、青菜根据个人饮食习惯，可烫可不烫。
2、酱料根据自己的口味添加。