低卡减脂凉拌菜!比肉还好吃!
用料
你喜欢的蔬菜 | 适量 |
灵魂酱汁 | 看图 |
低卡减脂凉拌菜!比肉还好吃!的做法
面藕➕黄瓜
灵魂酱汁:一勺生抽、半勺醋、半勺蚝油、六婆辣椒粉、蒜末、盐、一点花生酱和芝麻酱(可以换成韩式辣酱、甜辣酱)菠菜➕鸡蛋皮➕魔芋丝➕胡萝卜
灵魂酱汁:一勺生抽、半勺醋、半勺蚝油、蒜末、小米辣、白芝麻、盐、几滴香油绿豆芽➕胡萝卜
灵魂酱汁:一勺韩式辣酱、一勺韩式辣椒粉、一勺代糖、盐、香油、白芝麻️绿豆芽➕黄瓜➕胡萝卜➕魔芋丝➕黑木耳➕彩椒丝➕鸡蛋皮
灵魂酱汁:两勺生抽、半勺醋、半勺蚝油、葱末、蒜末、辣椒面、白芝麻、小米辣️龙须菜➕豆干➕黑木耳➕腐竹➕烤麸➕藕片➕银耳➕紫甘蓝➕凉皮➕海带丝➕胡萝卜➕黄瓜➕西兰花
灵魂酱汁:醋、盐、辣椒粉、一勺生抽、白芝麻、几滴香油(可不加)
小贴士
🌟具体的热量看你的量,像是腐竹热量相对较高,记得少放一点~
🌟还可以放虾仁、蟹肉、魔芋面、包菜、油麦菜、菜花、生菜都很好吃!灵魂在于酱汁!
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