减脂低卡好吃的沙拉
用料
鸡蛋 | 1个 |
金枪鱼罐头 | 1罐 |
小号番茄 | 1个 |
水果黄瓜 | 1根 |
全麦吐司 | 1片 |
米醋 | 1勺 |
黑胡椒粉 | 适量 |
把番茄和黄瓜切成块,放碗里。
开一个金枪鱼罐头(水浸),把鱼肉捞出到碗里,用勺子弄碎。(我买的罐头一个150大卡,大家可以选择低卡的买。)
把全麦吐司烤一下,撕成小块,放进碗里。(我选的全麦吐司一片70大卡,购买时一定一定看成分表,不会比就选择碳水和糖更低的)
把鸡蛋水煮到自己能接受的蛋黄凝固度,剥开,夹碎在碗里。(我喜欢流黄的,就煮了5min左右,一个鸡蛋热量大概70大卡)
加入米醋,撒上黑胡椒粉,拌匀。这一碗热量不超过350大卡。
-
鸡肉暖沙拉佐香米饭,层叠出美味/鸡肉串配孜然饭与热蔬菜色拉,蒸滋味轻松享的烹饪做法,大厨教你详细做法
用料雞肉串12茶匙鹽1茶匙肉桂粉1茶匙紅椒粉1茶匙多香果粉(詳見要缺)450克去皮雞柳,切長條(厚約0.5公分,寬約2公分)6-8顆小蕃茄50克洋葱60克蕃茄泥或60克蕃茄醬4-6根巴西利,只取葉子80克水20克醋沙拉淋醬50克小蕃茄,對半切15克葡萄酒醋20克橄榄油1/2茶匙鹽1小撮黑胡...
-
盘中的春天 视觉盛宴 北极虾芦笋沙拉的烹饪做法,大厨教你详细做法
美丽的春天,柳树抽出了新的枝丫,桃花,迎春花也相继争艳。还有可爱的煎饼也更在家呆不住了,天天闹着出去玩。春天,来了。还有什么理由让餐桌上的食物已经留在冬天。蓝猪坊这次就要带你一起用最简单的食材,打造属于你的春日餐桌视觉盛宴!简单的食材,简单的烹饪方法,绝美的...
-
田园沙拉-超快手的做法和图解,田园沙拉-超快手怎么做更好吃
五一想着趁机减减肥,来一个超级简单的沙拉用料苦菊一朵圣女果10个苹果1个酸奶100克田园沙拉-超快手的做法把新鲜的苦菊用流动的水清洗,然后稍微切一下取半盒花生小柿子,洗好后对半切开取一个小但是甜的苹果,洗好切碎块把酸奶加入拌一拌,最好是新疆的西域春酸奶,美食...
-
孕期 — 鸡蛋水果酸奶沙拉的烹饪做法,大厨教你详细做法
用料苹果1/2个猕猴桃1/2个橙子80克熟鸡蛋1/2个低糖或无糖酸奶30克南瓜籽油适量孕期—鸡蛋水果酸奶沙拉的做法猕猴桃对半切开,取一半切片,另一半切成块;苹果切成块;橙子切片;鸡蛋切小瓣取一盘,四周摆上橙子片,每片橙子上放上一片猕猴桃,中间放上苹果块和猕猴桃块取一碗,...