‼️饱腹主食•糙米饭🌟日常杂粮大米饭
我家米饭常年都配一些杂粮一起煮,这样可以让孩子们都跟着吃些粗粮,糙米这种米不太容易煮熟,尤其是跟普通放一起煮时,很容易夹生,而且还会把白米染色,导致不好看,后来我每次都把糙米单独煮好保存起来,日常煮饭时跟普通大米一起下锅煮,煮好后翻一翻,非常可口。
当然了,如果减肥的话,就直接吃一份糙米饭也是很棒的,这样煮出来的糙米饭不会硬,吃起来还有点嚼头!
用料
糙米 | 500克 |
清水 | 650克 |
‼️饱腹主食•糙米饭🌟日常杂粮大米饭的做法
三色糙米提前泡水一夜,我一般是晚上10点左右泡水,第二天早上7点左右煮饭,泡好的糙米洗净倒入电饭锅内
加入清水大约650克,糙米比较吸水,水量稍微多一些才不会硬,按下煮饭按钮,很快糙米饭就煮好了,糙米饭很香
然后分成100克左右一个的小份。用保鲜膜包起来,冷冻保存,一锅糙米饭我分成了12份,减肥可以当午餐主食吃,蒸热即可!
日常煮饭的话把白米洗净,加适量上水,再拿一个冷冻的糙米饭团放上去。直接按煮饭按钮,米饭熟后用铲子把糙米饭和白米饭翻均匀即可
糙米大米饭,真的很美味
藜麦大米饭:饱腹好吃哦,三色藜麦适量,提前浸泡2小时以上,与白米一起洗净加水煮饭即可,泡好的藜麦一煮就会出小芽,出芽的藜麦营养能更好的被人体吸收
黄小米米饭:黄小米两把和大米一起洗净,直接加水煮熟,煮熟后上下翻几下,美味的黄小米米饭就好啦
荞麦米饭:荞麦两把,提前泡水2小时左右,跟大米一起洗净煮熟,泡过的荞麦煮饭软糯好吃!
紫薯玉米渣米饭:玉米渣和大米洗净,紫薯去皮,切丁,加水一起煮熟即可,孩子说紫薯甜甜的,配米饭好好吃!
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