🐤芝士焗鸡肉🐤

妈妈忽然在家里馋起了芝士 她的原话是既要有芝士爆浆又不能太长胖 这是什么奇怪的要求

脑子一想就只觉得鸡胸肉是属于低卡高蛋白的肉类 和芝士也算天作之合 选取了爆浆鸡排的做法 把油炸改成了烤制 这样不就变成低脂了吗😀

请有烤箱的宝贝和我做起来好吧 这汁水飞溅香味四溢的菜是你无聊生活中的一抹动力啊🤣

用料  

🐤芝士焗鸡肉🐤的做法  

1. 鸡胸肉剁碎

2. 先加料酒 盐 黑胡椒拌匀

3. 再加入十三香 咖喱粉

4. 反复抓揉 让肉泥变得有粘性 放冰箱冷藏腌制过夜

5. 第二天把腌制好的鸡肉取出
   烤碗里铺一层胡萝卜片

6. 然后一层肉泥 一层芝士

7. 再来一层肉泥 烤箱预热到200度

8. 烤箱200度 烤15分钟

9. 烤好的肉饼上再撒一些黑胡椒碎

10. 爆浆芝士肉饼等待您的品尝😋

小贴士

❌喜欢知识的话 顶部可以再放一层芝士碎
❌肉泥会比鸡肉丁更加入味 但是怕麻烦的话切成肉丁也是可以的
❌除了搭配胡萝卜以外 还可以放洋葱碎 土豆
❌烤箱可以在190度到200度之间 时间由自己掌握 因为每家烤箱的脾气都不一样