快手减脂不长肉的番茄肉酱意面
下班晚了,最近又长肉,还是简单点,来个西式意面吧,用的牛肉,不长脂肪哦
用料
西红柿 | 3个 |
意大利面 | 半包 |
洋葱 | 半个 |
橄榄油 | 10克 |
盐 | 2克 |
黑胡椒 | 瓶子转几圈撒点 |
大蒜 | 2瓣 |
牛肉末 | 200克 |
快手减脂不长肉的番茄肉酱意面的做法
蒜末黄油爆一下,倒入牛肉末稍稍煸炒,盛入碗中备用。重新起锅,把切碎的番茄放入锅中翻炒后,加入牛肉末一起翻炒,再加入少许盐,黑胡椒,然后加入淡奶油翻炒收汁。
锅中放水煮开,先加入点盐和橄榄油,再加入意面,各种意面煮开时间不同,看包装上的提示。这步没拍照。
把面条和酱料翻拌均匀,撒上点披萨草。如果想减肥,到这步已经可以享受美食了,我喜欢芝士的味道,所以,继续下面操作了,把拌好的面条分入两个烤碗,加上马苏里拉芝士碎,根据个人口味加多加少。
放入烤箱220度4分钟左右就可以出炉啦
放上迷迭香,薄荷,提香,配了昨晚做的可颂小包
满口清香,酱料都是自己炒制的,低脂少油,健康又美味,比某客好吃太多了,又多了一份美味菜单拉~
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