（我的減脂早餐19💕）全麥減脂三明治

最近買了一箱全麥吐司，開啓了早餐三明治的模式！做三明治也是越來越順手了！疊樓的樂趣誰懂（≧∇≦）
熱量：230大卡/份

用料  

（我的減脂早餐19💕）全麥減脂三明治的做法  

1. 滾水下鹽，放蘆筍焯水到斷生撈起備用，這一步起到去除草酸的作用。

2. 雞蛋滑熟，火腿煎熟，蘑菇炒熟

3. 吐司放上兩片火腿片

4. 蘆筍安排上！

5. 雞蛋君也放上去，擠上雞蛋的好朋友，番茄醬🍅

6. 放上蘑菇兄弟

7. 最後一片生菜，一片吐司，樓就蓋好啦（＾∇＾）

8. 保鮮膜裹住，一定要裹緊，別問我爲什麼知道！對半切開！

9. 完美的橫截面！💕

10. 早餐搭配一杯香蕉牛奶！豐富又營養的減脂餐！