減脂餐集1️⃣：我的早中晚營養餐

記錄在減脂期間我的營養餐！

用料  

減脂餐集1️⃣：我的早中晚營養餐的做法  

1. 木耳+西蘭花＋龍利魚＋獼猴桃＋雜糧飯

2. 西蘭花＋雞蛋＋西紅柿＋玉米

3. 土豆＋牛排＋西紅柿＋青瓜

4. 青瓜＋豆芽＋海苔＋雞蛋＋雜糧飯

5. 蘿蔔＋豆芽＋雞蛋＋牛排＋玉米＋雜糧飯

6. 黑松露＋秋葵＋青瓜＋雞蛋＋雞胸肉＋雜糧飯

7. 松茸＋豆苗＋秋葵＋雞胸肉＋青瓜＋雞蛋＋雜糧飯

8. 黑松露＋牛排＋雞蛋＋木耳＋豆苗＋青瓜

9. 黑松露＋牛排＋雞排＋豆苗＋雞蛋＋蘿蔔＋青瓜＋雜糧飯

小貼士

1、調料基本就是黑胡椒＋鹽；
2、基本是水煮，炒也注意少油；
3、需要了解如何跟好的減肥V：rabbti_xu198