排骨生蠔幹湯(老人 孕婦 小孩)補鋅湯
老人食譜3.28W
鋅是人體必需的微量元素之一,在人體生長髮育過程中起着極其重要的作用,常被人們譽為“生命之花”和“智力之源”,日常含鋅豐富的食物在海鮮類(海帶,對蝦,深海魚類)食物中,每週建議吃兩三次海鮮。(度娘説的)
用料
排骨 | 300g |
純 生蠔幹 | 3顆 |
葱 | |
鹽 | |
生薑 |
排骨生蠔幹湯(老人 孕婦 小孩)補鋅湯的做法
排排骨焯水洗淨。生蠔乾洗乾淨無需泡發。生薑切片 一起放入砂鍋內 小火煲3小時。即可
小貼士
生蠔幹很腥。接受不了的可以用少量蘇打泡發6小時左右。把水倒掉再煲湯。就是會流失營養。
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