Q彈無比無糖無油黑全麥南瓜饅頭，減肥黨必備

適合減肥寶寶們的優質碳水，也可以平時在家裏做，健康，膳食纖維豐富，非常美味，純純的麥香。也可以把核桃碎或者葡萄乾、蔓越莓之類的乾果放在一起揉，會更好吃哦

用料  

Q彈無比無糖無油黑全麥南瓜饅頭，減肥黨必備的做法  

1. 南瓜蒸熟做成泥

2. 加入黑全麥麪粉和酵母

3. 揉麪，充分揉成一團後蓋上保鮮膜，放在温暖的地方（我是暖氣片邊上）發酵

4. 發酵到兩倍大

5. 揉一揉

6. 搓成團團

7. 你剩下了那就做成粑粑吧

8. 冷水上鍋，蒸20分鐘，關火等待5分鐘即可出鍋，Q彈無比，膳食纖維豐富

9. 粑粑糰子也蒸好了，裏面的南瓜絲都可以看見

小貼士

這道菜不需要加水揉麪了，因為南瓜蒸熟後水分已經很充足了