美味佳餚館非油炸低脂牙籤肉！
菜譜3.4W
用料
| 雞胸肉 | 100克 |
| 玉米油 | 適量 |
| 醬油 | 適量 |
| 燒烤粉 | 適量 |
| 料酒 | 適量 |
| 生抽 | 適量 |
| 辣椒油 | 適量 |
| 白芝麻 | 適量 |
非油炸低脂牙籤肉！的做法
雞胸肉切小丁，倒入所有材料抓拌均勻，醃製30分鐘
![非油炸低脂牙籤肉！的做法步驟圖 第2張]( "非油炸低脂牙籤肉！的做法步驟圖 第2張")
醃製好，拿出牙籤，一個一個的肉串上去
放入烤箱，我用的是松下的SC211它有個空氣炸的功能，我們直接點空氣炸，等他預熱好，放進去時間選20分鐘就好啦
![非油炸低脂牙籤肉！的做法步驟圖 第3張]( "非油炸低脂牙籤肉！的做法步驟圖 第3張")
好吃！
![非油炸低脂牙籤肉！的做法步驟圖 第4張]( "非油炸低脂牙籤肉！的做法步驟圖 第4張")
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用料黑大豆10亞麻籽10克燕麥粒或純燕麥片5克棗肉5克蒸土豆180克豆腐絲30克小白菜120克水發木耳20克香油3克全脂酸奶100克山藥120克生菜100克甜椒50克小番茄100雞蛋60克醬牛肉40克酸奶100克千島醬10克花生仁15克小葉橘120克紅小豆20黑米20克麥胚10百合幹5克黑加...
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用料雞蛋60克菠菜150克土豆150克水發木耳30克藍莓100克幹棗10克去殼花生20克大番茄200克櫻桃100克雞腿肉75克南瓜100克四季豆100克蒸肉粉20克小油菜150克水發木耳20克花椒油5g自用2的做法day2...
