心裡美兩吃
心裡美蘿蔔所含熱量較少,纖維素較多,吃後易產生飽脹感,這些都有助於減肥。姐妹們對這條一定很感興趣。而且心裡美蘿蔔汁液中存在一種色素,稱為花青素,是一類水溶性色素,在酸性溶液中顏色偏紅,而在鹼性環境中則呈紫藍色。因此,含有這種色素的蔬菜,經酸漬後可使其顏色更加鮮紅。如涼拌心裡美蘿蔔時,新增適當食醋,不僅可起到消毒作用,而且可使菜餚的色澤更鮮豔,提高菜餚感官質量。
心裡美蘿蔔選購時要挑沉的水分足。水分足的心裡美,脆,甜,我感覺比水果好吃。
糖醋心裡美和爽口蘿蔔皮是心裡美蘿蔔最常見最經典的涼拌吃法了,另外,用它來做泡菜也不錯,但是很容易把滷水染紅。
用料1 (糖醋心裡美)
心裡美蘿蔔 | |
糖 | |
醋 |
用料2 (爽口蘿蔔皮)
心裡美蘿蔔 | |
炒熟芝麻 | |
乾紅辣椒 | |
香菜 |
心裡美兩吃的做法1 (糖醋心裡美)
心裡美蘿蔔清洗乾淨,去頭去蒂
用刀片去蘿蔔皮
蘿蔔肉先切成片
再切成絲
用糖和米醋拌勻即可
心裡美兩吃的做法2 (爽口蘿蔔皮)
心裡美蘿蔔清洗乾淨,去頭去蒂,削去一層薄皮
用刀把蘿蔔皮削成小片,每片皮上要帶點蘿蔔肉
削好的蘿蔔皮在冰水中浸泡20分鐘
撈出瀝乾
用鹽、生抽、糖、陳醋和味精兌成調味汁,澆在蘿蔔皮上
勺子裡面新增植物油和乾紅辣椒段,小火燒滾至紅椒變色變香
趁熱澆在蘿蔔皮上
撒上香菜段和熟芝麻
拌勻即可
小貼士
1、糖醋心裡美,現拌現吃,否則脆度受影響;
2、不喜歡醋的,只用糖拌也不錯。喜歡複合味的,可以根據自己的喜好選擇新增其他調味。
3、蘿蔔皮上帶些蘿蔔肉,吃起來辣度輕,口感好;
4、蘿蔔皮提前浸泡是為了口感更清脆;
5、拌勻後的蘿蔔皮在冰箱冷藏室靜置20分鐘,吃起來風味尤佳。
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