贫血补血—试试杞圆膏
杞圆膏记载于《摄生秘剖》,有人说是明朝刘伯温所传,膏方看似简单,原料只有两味,实际上深得中医之精髓,完全考虑到整体调治的原则。枸杞子又称血杞子,是常用的营养滋补佳品,它味甘,归于肝经、肾经和肺经,具有补肝益肾之功效。龙眼又叫桂圆,也是常用的滋补佳品,入心、脾、胃三经。有壮阳益气、补益心脾、养血安神的功效。所以这个方子,对于血虚贫血的朋友来说,有着良好的调养功效。
用料
枸杞 | 500g |
桂圆 | 500g |
贫血补血—试试杞圆膏的做法
将红熟枸杞子与龙眼肉一并洗净,放在清水中浸泡半日。
将洗净的枸杞子和龙眼肉放入锅中,加水用小火煎熬,共煎3次,每煎一次取出汁液。
合并3次煎出的药汁,小火浓缩成膏,可在最后添加适量蜂蜜有助成膏。用瓷瓶或玻璃瓶收藏备用。
小贴士
用法:不拘时频服,每次2~3匙,用温开水调服。
功效:滋阴养血,安神益智。适用于贫血,神经衰弱等。
在进行食物补养的同时,还需要特别注意自己的曰常生活,因为血虚体质的人,容易精神不振、失眠、健忘、注意力不能集中,因此,在精神调养方面要努力做到注意力集中,不去东想西想,让心神涣散。还有中医学认为“久视伤血”、所以血虚体质的人要注意眼睛的休息和保养,年时要少看电视、电影,不要每天都泡在网上,防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
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