尹正焖菜🔥减脂餐必备~真的好吃⚡
🌟我也终于对尹正焖菜下手啦~
五一出去玩的太嗨皮😱吃喝玩乐妥妥的胖了几斤。但是夏天来了啊,不允许胖啊姐妹。
👯新一轮的减肥再次启动啦。中午就来个前期很火的尹正焖菜吃吃吧~
🎉准备食材:
虾仁5颗,西蓝花半颗,胡萝卜1根,小米辣1根,葱花少许,盐和黑胡椒碎少许。
🎉制作方法:
①胡萝卜去皮洗净切块,西蓝花切成小朵,小米辣切碎。
②锅中少油,先把虾仁炒熟。
③加入小米辣和葱花炒香,加入胡萝卜块和西蓝花,炒2分钟。
④锅边淋一圈水,加入一点点盐和少许黑胡椒碎,焖3分钟即可。
🎉最后再搭配一颗水煮蛋,简简单单健健康康又鲜香的减脂焖菜就ok啦~
💃集美们,必须吃起来💃💃💃
用料
虾仁 | 5颗 |
胡萝卜 | 1根 |
西兰花 | 半颗 |
鸡蛋 | 1个 |
黑胡椒碎,盐 | 少许 |
小米辣 | 1颗 |
葱花 | 少许 |
尹正焖菜🔥减脂餐必备~真的好吃⚡的做法
减脂焖菜,开始做起来~
准备食材
①锅中少油,炒熟虾仁。
②加入葱花和小米辣,炒香。
③加入胡萝卜和西蓝花,炒2分钟。
④锅边淋上一圈水,加入黑胡椒碎和一点点盐,焖3分钟。简简单单,健健康康,鲜香减脂焖菜~
小贴士
烹饪过程中,全程小火🔥
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