🍳超美味减脂餐打卡💅🏻已掉十斤
减肥食谱2.57W
昨儿刚知道的吃播。领悟了不少减脂精髓。很多减脂餐简直好吃到没朋友。而且很撑。。。每天坚持吃美味的减脂餐吧!我会越来越瘦!!!
用料
鸡胸肉 | 1块 |
鸡蛋 | 1个 |
蔬菜 | 若干 |
蚝油 | 1勺 |
酱油 | 1勺 |
虾 | 若干只 |
牛肉 | 若干克 |
🍳超美味减脂餐打卡💅🏻已掉十斤的做法
减脂餐的精髓就是吃优质蛋白,丰富蔬菜,少油少调料。少量碳水。
消耗热量>摄入热量=瘦!
每天女生一般摄入1300大卡就可以减脂了。但是比较慢。我每天差不多摄入1000多一点。偶尔也会贪嘴。。多运动就好了。。
吃习惯了其实感觉身体很轻盈,而且吃外面的东西都会觉得咸。这就是变瘦的信号!跟着现男友每天跑keep,动力十足!!!我就是喜欢这种给我能量的偶像。
每天一个减脂餐。加油吧!!!
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