低卡瘦身美食~凉拌鳕鱼面
爱乐甜.零卡糖粉,0糖0脂肪0卡路里,细腻洁白,更易溶解。低糖低脂肪高蛋白的减肥凉拌菜,好吃不胖,可以当菜或代餐,口感Q弹,酸甜可口的凉拌火锅鱼面。
用料
火锅鱼面(鳕鱼面) | 120克 |
黄瓜 | 1小段 |
青柠檬 | 1个 |
小米椒去籽 | 1个 |
杭椒 | 半个 |
香葱 | 1棵 |
生姜 | 4片 |
白芝麻(可不加) | 随意 |
调料1:料酒1勺,盐3克。 | |
调料2:生抽1勺,米醋2勺,零卡糖粉20克,芝麻香油2克,橄榄油适量。 |
低卡瘦身美食~凉拌鳕鱼面的做法
准备处理好食材。
处理鳕鱼面:把鳕鱼面提前解冻,解冻后稍拧一下能看到一丝一丝面条,再把面条分开,锅内放水加生姜片煮开,放入鳕鱼面煮开后加料酒1勺后即捞起。
放入准备好的纯净水过滤一下捞出,放入一个大碗中。
准备调料汁。
准备调料汁:准备一小碗,把准备好的红绿辣椒碎,香葱和蒜泥,白芝麻一起放入,加生抽和米醋,零卡糖,芝麻香油一起搅拌均匀,锅内加入少许橄榄油烧热倒入调料汁中搅拌一下。
青柠檬一部分切片,余下二头把柠檬汁挤入鳕鱼面中,把柠檬片和黄瓜丝也放入鳕鱼面中。
把调料汁倒入鳕鱼面中一起搅拌均匀后装盘。
这道口感鲜美,酸甜可口,零卡糖好吃不胖的凉拌火锅鱼面就完成了。
凉拌火锅鱼面,助你减肥不减口,快来试试吧。
小贴士
爱乐甜.零卡糖粉;即代糖,代糖进入人体后,不参与新陈代谢,不会产生热量,不会导致体内糖分过量。0卡糖的甜味主要来自于罗汉果甜苷、甜菊糖苷、赤藓糖醇,其中前两个分别提取自罗汉果和甜叶菊,属于天然甜味剂,赤藓糖醇则主要由葡萄糖发酵而来。
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