奇亚籽营养饮-美国FITDAY健身减肥网站强推
网站中推荐这一配方的原因很多,奇亚籽是一个很好的来源的维生素、纤维、抗氧化剂、必需脂肪酸和重要的矿物质。另外,奇亚籽是非常容易消化的,高含量的欧米加3脂肪酸有助于改善身体易胖体制,调整内分泌。
奇亚籽营养饮将有助于减缓碳水化合物的吸收速度,阻止糖分被吸收进血液中。这让身体避免超负荷加工碳水化合物糖,也防止身体储存碳水化合物形成脂肪。
所有以上的成分应该很容易获得,奇亚籽可以买蓓莉莱的,淘宝有企业店。剩下的在网上、或者家附近的烘焙小店都能买到,买一次可以用很久。
奇亚籽营养饮会有些浓稠,这是因为奇亚籽有很多非水溶性纤维,这也会增加饱腹感。
是不是很美好?
如果是减肥或者代餐的朋友,每天代午餐,或者晚餐前10分钟再喝一大杯。
用料
蓓莉莱奇亚籽 | 2汤匙 |
切碎的杏仁 | 1汤匙 |
芝麻酱 | 1汤匙 |
龙舌兰糖浆 | 1汤匙 |
香草精 | 0.5茶匙 |
肉桂粉 | 0.5茶匙 |
水 | 1.5杯水 |
奇亚籽营养饮-美国FITDAY健身减肥网站强推的做法
把一杯水、杏仁和奇亚籽在食物处理器搅拌直到充分混合。
加入芝麻芝麻酱,香草,龙舌兰糖浆和肉桂。将这些混合在一起,然后慢慢加入剩余的水。
取混合物,倒入一个大罐或任何你想使用的,并将其储存在冰箱里。
小贴士
它需要在冰箱里坐至少4个小时,但过夜是最好的。
代午餐/晚餐效果是最好的,如果晚上要出去吃,先喝一杯可以有效减少脂肪和糖分的吸收哦!
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