羽衣甘蓝奶昔|颜值与健康兼备
减肥食谱2.43W
这款奶昔是由香蕉,菠萝🍍,羽衣甘蓝,花生酱等健康食材制作而成。里面富含高蛋白与高食物纤维,可以维持长时间的饱腹感。
这款产品来自国外的ins,所以计量的时候用cup。因为cup是体积单位,不同食材换算成重量也不一样,所以在这里老师会提供大概的量。
用料
羽衣甘蓝(切碎) | 2cup(两小碗适量就好) |
无糖香草杏仁牛奶 | 3/4cup(大约150克) |
香蕉(冷藏) | 1根 |
希腊酸奶 | 1/4cup(大约50克,不用非要希腊的,什么酸奶都可以) |
菠萝块(冷藏) | 1/4cup(这里就适量吧,来个几块就可以) |
花生酱 | 1勺 |
蜂蜜 | 2勺 |
羽衣甘蓝奶昔|颜值与健康兼备的做法
把食材准备好
按照用料从上到下的顺序把食材依次加入到搅拌机中搅拌。
大功告成!
小贴士
如果觉得浓稠可以加入少量牛奶继续搅拌知道口味合适为止。
-
无米紫菜包饭(豆腐版)的烹饪做法,大厨教你详细做法
🌟家里没有米饭的时候也可以吃紫菜包饭~🌟口感非常棒用料鸡蛋2个黄瓜1根蟹柳2根肉松适量豆腐1块寿司醋1勺盐一小搓无米紫菜包饭(豆腐版)的做法1.鸡蛋打散煎好后切丝,其他食材切丝2.豆腐(用老豆腐比较好)我这里买不到直接用的内脂豆腐,煮一下去除水分,一份350克,最后得到...
-
快手减肥蔬菜的高光时刻:红绿黄橙彩虹灯的烹饪做法,大厨教你详细做法
够2个人吃啦,如果觉得多,可以不放胡萝卜用料水20克大蒜3瓣盐半调料勺生抽半炒菜勺辣椒西红柿土豆胡萝卜各一个鸡精半调料勺快手减肥蔬菜的高光时刻:红绿黄橙彩虹灯的做法土豆片、蒜末、西红柿片、辣椒片、胡萝卜片备好锅中依次放橄榄油、胡萝卜片炒1分钟、土豆片...
-
超快手减脂期高蛋白低卡薄脆最佳替代品的烹饪做法,大厨教你详细做法
看到有好多拿石屏豆腐空气炸锅的视频看起来好酥脆哦但是家里只有物资发的薄百叶试了一试空气炸锅一吹就会飞起来烤焦微波炉倒是很不错的选择用料薄百叶一张超快手减脂期高蛋白低卡薄脆最佳替代品的做法准备一份薄百叶图上25g薄百叶剪成小块状微波炉中火2min听...
-
换牙要啃甜玉米的做法和图解,换牙要啃甜玉米怎么做更好吃
娃又要换牙了,早上跟我说鼓起个牙包,吓得我满脑子都是如何骗他啃玉米这件事,我真的太难了….害怕拔牙害怕双排牙…用料甜玉米1根盐1克换牙要啃甜玉米的做法甜玉米一般买这种带着皮的煮的时候加一点盐会更能激发甜度,煮20分钟定闹钟剪刘海扎辫子都会哈呆呆的表情很...
相关文章
- Chia seeds奇亚籽+Kale 羽衣甘蓝 健康奶昔的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 健康简单又好吃的羽衣甘蓝奶昔的详细做法,健康简单又好吃的羽衣甘蓝奶昔做法技巧
- 羽衣甘蓝沙拉 无花果 芒果 羽衣甘蓝健康又好吃的秘密的烹饪做法,大厨教你详细做法
- (羽衣甘蓝)减脂期的健康代餐奶昔的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 减脂—羽衣甘蓝奶昔的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 凉拌羽衣甘蓝 | 凉拌是健康常备的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 羽衣甘蓝香蕉酸奶昔(消耗羽衣甘蓝的好方法)的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 羽衣甘蓝奶昔 好喝的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 羽衣甘蓝/菠菜奶昔的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 颜值爆棚的羽衣甘蓝脆片的烹饪做法,大厨教你详细做法