日式汤咖喱—章丘大葱版
汤咖喱(スープカレー)是一种日式咖喱,是起源于北海道札幌的家庭料理。受中国、朝鲜药膳汤料理的影响,结合了南印度、斯里兰卡、印尼和泰国的咖喱料理技巧,而发展成形。由于制作简单,口味接受度高,可以使用种类繁多的蔬菜和肉类,营养丰富,满足健康饮食的需求,广受欢迎。
作为一名生活在济南日餐料理人,使用当地应季食材,运用日餐或者西餐料理技法,推广本地食材地产地销,倡导健康饮食,义不容辞。
冬季特产食材最有名的就是章丘大葱,葱白极长,生食味道甘甜,烤鸭甜酱绝配。
明水香米,百脉泉水灌溉,微黄香甜,但产量极低,近几年很难吃到正宗。
明湖藕,肉肥质嫩,水多甜脆,价格也便宜。
能把这几种食材用到的一起,又方便操作的当属咖喱料理,这种料理多用根茎类蔬菜,并调理简单,易上手,好技不压身。
下面的用料是两人份。*为通常必用食材,其余可以自选,自选食材以下可供参考:
绿色:芹菜、青椒、西兰花、卷心菜
红色:红椒
黄色:玉米、南瓜、黄椒
白色:莲藕、菌类
黑色:茄子
蛋类和肉类也可以添加。
用料
洋葱* | 1个或者300克 |
西红柿* | 2个或者300克 |
土豆* | 1个或者100克 |
胡萝卜* | 1根或者150克 |
塔菜 | 50克 |
南瓜 | 100克 |
白莲藕 | 100克 |
章丘大葱 | 1根 |
白玉菇 | 50克 |
咖喱粉 | 1汤匙 |
罗勒(干燥) | 2茶匙 |
欧芹(干燥) | 1茶匙 |
大蒜 | 1瓣或者5克 |
姜 | 7片或者15克 |
水 | 1000毫升 |
盐 | 1茶匙 |
食用油 | 2汤匙 |
日式汤咖喱—章丘大葱版的做法
所有食材带皮洗净,晾干或者擦干。
姜、蒜磨成蓉。或者切成粒状用蒜臼捣成泥状。
西红柿切丁,右边的西红柿蒂不要扔。
胡萝卜切滚刀块,皮和蒂保留。土豆切滚刀块,洋葱切丁。下面是自选食材(南瓜去皮切块,白莲藕切片,大葱切段。
姜蒜、其余食材比例大约这样。
这一步开始做蔬菜底汤,不需要味精,不需要高汤精,自己来做。所有皮和蒂都放入锅中,开大火。
上烤色,转小火。
加水,没过材料。大火烧开,转小火,煮20分钟。
煮汤的中间另一锅,大火锅入底油,将洋葱粒加入翻炒,需要不断翻动,这里要炒出葱焦香,是汤咖喱的根本(カレーの素)。三个要素:大火,不停翻动,炒出焦色。大约十分钟。中间如果实在是来不及翻,转中小火,但时间一定要够。
炒至这个程度就可以。
灵魂炒好,加入西红柿,转中火,翻炒十分钟。
炒到铲在锅内划一下,没有汤汁迅速渗出为好。
加咖喱粉、罗勒、欧芹、盐。
翻炒均匀,尝一下,根据调整盐量。关火。
把煮好的蔬菜汁过滤。
大约剩400ml。
把土豆、胡萝卜、莲藕放入锅中,将400ml蔬菜汁倒入,不足部分补水至1000ml。煮10分钟。
另起一锅,滴入薄油,将大葱双面煎焦上色。
十分钟后,放入塔菜,关火,用余温将塔菜烫熟。
米饭盛好,汤咖喱完成。
小贴士
所有蔬菜带皮洗净,皮和蒂才好保留熬制底汤。
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