减脂餐|全麦鸡胸肉卷饼，无需和面❗️

馋手抓饼热量又太高，试试这个全麦卷饼吧！超适合做早餐，低卡健康，操作也很简单

用料  

减脂餐|全麦鸡胸肉卷饼，无需和面❗️的做法  

1. 鸡胸肉洗净切片，放入姜丝蒜片
   适量料酒一勺生抽一勺黑胡椒
   抓匀腌制半小时
   锅中刷一层油放入肉片
   煎至两面焦黄即可

2. 面饼～
   准备一些全麦面粉
   加入一些清水搅匀成糊状
   锅中刷一层油倒入适量面糊
   小火烙，起泡可翻面
   撒上黑芝麻压一压

3. 然后煎一个鸡蛋
   用面饼打底依次放上生菜，番茄片，鸡蛋，鸡胸肉
   
   

4. 然后挤适量番茄酱

5. 最后用保鲜膜包裹定型即可

6. 也可以根据自己喜欢的来放食材和酱啦～