减脂餐-无米版炒饭

用料  

减脂餐-无米版炒饭的做法  

1. 胡萝卜，土豆，洋葱洗净切块。

2. 虾仁用料酒腌制去腥

3. 番茄切块备用

4. 打一个鸡蛋，加少许盐

5. 花菜洗好，掰小块，用工具磨碎

6. 细细的花菜备好

7. 油热，炒鸡蛋

8. 炒好的鸡蛋倒出，炒虾仁

9. 炒好的虾仁捞出，炒番茄，小火炒出汁

10. 倒入胡萝卜丁，土豆丁和洋葱粒，翻炒

11. 倒入磨碎的花菜

12. 加适量蚝油，生抽

13. 倒入之前炒好的鸡蛋和虾仁，撒入葱花

14. 起锅，装盘，开吃