巨减脂～无米炒“米”饭

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用料  

巨减脂～无米炒“米”饭的做法  

1. 胡萝卜🥕青豆、玉米粒处理好～

2. 下水绰一分钟～捞出备用

3. 半块鸡胸肉放入[小半勺]-盐、黑胡椒，[一勺半]-淀粉、料酒，腌制，15-30分钟

4. 西兰花🥦菜花洗净，待剁～

5. 成如图状～

6. 三个鸡蛋🥚加油放入锅中炒至8分熟～铲出备用

7. 加油炒腌制好的鸡胸肉～炒3-4分钟，捞出备用

8. 加油炒青椒（我喜辣，所以加了根🌶️）、西兰花🥦、菜花～炒2-3分钟

9. 放入刚刚准备好的蔬菜，加入蚝油和适量盐～翻炒均匀

10. 最后加入炒好的鸡蛋🥚

11. 当当当～完成啦～瘦成⚡️指日可待～