减脂餐~无米炒饭
漏肉的季节,一定要控制体重,只要坚持就一定能够成功的!^_^
用料
花菜 | 一个 |
鸡蛋 | 两个 |
培根 | 适量 |
虾仁 | 适量 |
蒜片 | 适量 |
生抽 | 适量 |
蚝油 | 适量 |
黑胡椒粉 | 适量 |
盐 | 适量 |
减脂餐~无米炒饭的做法
准备食材,把花椰菜摆成小块!
把菜花放入料理机搅拌成颗粒!
搅拌好的花椰菜碎,不用特别的细!
全部打碎备用!
起锅烧油,下入蒜片爆香!
加入培根碎炒熟!
倒入花椰菜碎炒拌均匀!
炒拌均匀放入虾仁炒至!
倒入混合蔬菜粒!
锅中加入生抽,蚝油,盐,黑胡椒粉进行调味!
成品完成!
小贴士
熊熊碎碎念:最近迷上了减脂餐,这款无米炒饭,用花椰菜替代了大米,热量及低,加入虾仁为我们补充了优质蛋白质!
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