全麦紫薯红枣小餐包

减脂期的好主食，早餐来一个，很好吃。
这个方子做出来大概十个左右。

用料  

全麦紫薯红枣小餐包的做法  

1. 红枣去核，把紫薯和红枣蒸熟

2. 紫薯搅拌成泥，揉成小球方便之后操作

3. 将全麦面粉，水。酵母，糖，在一起搅拌发酵，一个小时左右

4. 将红枣与发酵的全麦面粉搅拌，继续发酵半小时

5. 揉面团，搓成球，擀面，圆圆扁扁的，放入紫薯球压扁，包起来。

6. 放入预热的烤箱发酵二十分钟，然后中火10分钟，翻面烤。

7. 做出来十个左右，每个热量145大卡