100%无油无糖全麦华夫饼

准备开始减肥啦
外面买的全麦都不是纯全麦的
所以想自己做真正全麦面包
喜欢的可以试试，我觉得没有想象的难吃，反到我觉得还很好吃

用料  

100%无油无糖全麦华夫饼的做法  

1. 倒入全麦粉和水

2. 加入鸡蛋.黑芝麻.酵母.盐

3. 搅面的时间，来做紫薯馅，紫薯蒸熟去皮

4. 用压泥器压成泥即可，没有压泥器，用袋子装起啦用擀面杖也可以

5. 揉到图片这个效果，可以用面包机揉20分钟

6. 分成6个

7. 粘手就手套上摸一点水，在搓圆，粘水就不粘了

8. 包入紫薯馅

9. 就和捏包子一样捏好就可以了

10. 全部包好，铺上保鲜膜，放入冰箱冷藏一夜

11. 冷藏一夜后，已经发酵好了

12. 拿出华夫机器，刷少许油

13. 放入华夫机

14. 大概5分钟开盖即可

15. 切开侧面图片，真的很好吃，也很饱腹，还不胖

16. 发一张没刷油的翻车图片你们看看，太惨了

小贴士

机器一定要刷一点点油
不然会翻车，开始做了一个没刷油的，
全粘锅上了