减脂午餐系列（6）

卤了一锅鸡胗鸡爪鸡腿鹌鹑蛋，低脂美味

用料  

减脂午餐系列（6）的做法  

1. 蛋煎好

2. 剩下的油开始炒口蘑，只加盐和白胡椒就很好吃

3. 接下来不用洗锅，把蒜末放进去炒香

4. 加入蒿子杆，也是只加一点盐调味

5. 杂粮饭是买的杂粮米，和煮饭一样电饭煲做，切片西红柿，把其他的都摆上，美味低脂的一顿就做好了！卤味我是提前做好的：，介意糖的红糖就不要放了，吃一点味道有层次问题不大，可以多做一点放冰箱冷冻起来。随吃随加热。