塔香茄子(健康少油)
菜谱1.33W
好吃的茄子不用油炸更健康!
九層塔,迷人的香味和茄子非常的搭。
軟糯嫩滑的口感,讓不喜歡茄子人也會愛上呢~~
用料
茄子 | 2根 |
蒜頭 | 4粒 |
九層塔 | 一把 |
醬油/醬油膏 | 適量 |
鹽巴 | 少許 |
糖 | 一點點 |
塔香茄子(健康少油)的做法
準備食材
九層塔去梗取新鮮葉片洗淨、蒜頭切粗粒、茄子切滾刀塊(泡入鹽水)。
*茄子盡量切大小相同,熟成後口感才會一致。熱鍋,爆香蒜頭入瀝乾水的茄子翻炒,放淡醬油,一點水,燜煮至軟,此時水沒剩很多,放糖提鮮。起鍋撒入九層塔,關火拌炒即可。
(九層塔過炒容易黑,六~七成熟就好!)
小贴士
1/.沒有九層塔,單用蒜頭炒也很好吃喔!
2/.喜歡吃酸的最後起鍋可淋入少許醋。
3/.吃辣的添加豆瓣醬爆香後再放一個辣椒真的超好吃!辣度自行調整~
4/.加入肉末就是魚香茄子,但記得放薑末爆香喔~
5/.茄子切好泡鹽水或醋水,可防止氧化發黑,也讓茄子表層吸水後再炒不會吸油,讓口感變的清爽。
6/.茄子宜選用略粗有肉的,口感才會厚實軟糯。
7/.若有醬油膏代替醬油,口感更濃郁!
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