食肉兽的快乐!(生酮keto)低碳者都吃点啥-简单快手的低碳生酮极鲜上汤娃娃菜!生酮即使吃蔬菜也不能输了油脂和饱腹感!
鲜美!
浓郁!
生酮友好!
饱腹感强!
十分钟搞定!
用料
娃娃菜(整片不用切碎) | 适量(此餐我用了两颗) |
水发木耳 | 适量(此餐我只捏了几颗) |
自熬猪油or市售纯天然无添加猪油or金凯利草饲黄油 | 适量(此餐我用了自炼猪油) |
史密斯培根or薄五花肉片(培根切小片) | 适量偏多(此餐我选择了培根,用了一袋子) |
虾皮、大蒜(切片或者沫) | 适量 |
海鸭咸蛋黄or市售生酮海鸭咸蛋黄酱(选那种翻沙流油的超好吃!) | 适量偏多(此餐我选择了现成的海鸭咸蛋黄酱,用了小半瓶) |
水or骨头汤 | 适量不要太多(此餐我用了一碗水) |
海盐、纯天然无添加香菇虾皮粉 | 适量(海盐选择性的调入) |
食肉兽的快乐!(生酮keto)低碳者都吃点啥-简单快手的低碳生酮极鲜上汤娃娃菜!生酮即使吃蔬菜也不能输了油脂和饱腹感!的做法
木耳提前泡发,如果块比较大,要切小一些;如果使用鲜海鸭咸蛋黄,要提前压碎备用
炒锅放入一小坨猪油,放入培根小片炒香;放入虾皮和蒜片炒香;放入咸蛋黄翻炒均匀;放入泡发好的木耳翻炒;放入娃娃菜翻炒均匀后,放入水或者骨头汤,用量方面不用没过食材,大火烧开后转小火,盖上盖子慢慢熬煮;娃娃菜也会有菜汁析出来的所以额外添加的水分不用太多
咕嘟个大约五分钟就好啦,尝下味道,依据实际情况调入海盐;最后调入香菇虾皮粉,就可以盛出来享用啦!
一盘子里面油脂超级饱足!又有木耳增加口感、娃娃菜清爽解腻~真的低碳生酮超友好哦~
鲜美浓厚!吃一盘子连汤汁都会忍不住喝光光的!太饱足啦!
祝大家低碳&生酮快乐!
-
快手万能蒜蓉酱的做法和图解,快手万能蒜蓉酱怎么做更好吃
炒菜,做蒜香面包,蒜蓉海鲜什么的都可以用到它,就是一下子剥那么多大蒜头手吃不消。做好的可以放冰箱里,要用的时候拿出来。如果只是临时要用一点点,量就减少,做法是不变的用料蒜9个蚝油10克盐5克食用油150克快手万能蒜蓉酱的做法准备大蒜一颗颗剥出来压扁,把外皮都剥...
-
超快手鸡蛋内脂豆腐的烹饪做法,大厨教你详细做法
天热没有胃口,最终选择了这款内脂豆腐,热热的汤暖胃,虽然有辣但不是很辣,开胃,豆腐鸡蛋很饱腹……满足用料内酯豆腐1盒鸡蛋3个生抽2勺蚝油1勺葱少量小米辣1个老干妈1勺水半碗超快手鸡蛋内脂豆腐的做法准备好食材,内脂豆腐用刀划块,三个鸡蛋,小米辣一个,葱少许两勺生抽、...
-
一碗豆角肉末鸡蛋卤的详细做法,一碗豆角肉末鸡蛋卤做法技巧
天儿热吃点简单的用料长豆角100克或适量鸡蛋2个肉末200克或适量香油(打鸡蛋里)少许蒜片葱花少许盐十三香少许水淀粉及清水适量一碗豆角肉末鸡蛋卤的做法油热爆香蒜片葱花放肉末炒散加十三香盐调味加清水适量,煮开煮开后加水淀粉适量勾芡再煮开煮开后打两个鸡蛋淋...
-
给娃吃的不上火的荔枝罐头的烹饪做法,大厨教你详细做法
又到了吃荔枝的季节,把荔枝做成罐头既不上火,又好保存,外面买的有添加剂,自己动手,半小时搞定!用料荔枝5斤水3000毫升冰糖300克盐8克给娃吃的不上火的荔枝罐头的做法冷水中加8克盐,搅拌成冷盐水,放入去皮去核的荔枝肉,泡10分钟左右;蒸锅烧开水,把准备装荔枝的瓶子/罐子放蒸...
相关文章
- 食肉兽的快乐!(生酮keto)低碳者都吃点啥-酸辣鲜爽!简单快手!低碳生酮金汤肥牛/低碳生酮酸汤肥牛/低碳生酮酸辣肥牛!的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 低碳下午茶!(生酮keto)低碳者都吃点啥-低碳生酮基础小面包/低碳生酮基础面包胚/低碳生酮基础小餐包/低碳生酮司康饼/低碳生酮代餐包!椰香满满!超高脂!超低碳!超强饱腹感!生酮粉类脂肪炸弹!生酮能量
- 食肉兽的快乐!(生酮keto)低碳者都吃点啥-简单易做家常快手低碳生酮回锅肉,油滋滋的真的超级生酮友好!的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 食肉兽的快乐!(生酮keto)低碳者都吃点啥-低碳生酮麻婆猪脑花!简单粗暴!懒人快手!的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 低碳下午茶!(生酮keto)低碳者都吃点啥-低碳生酮煎糍粑/年糕~低碳生酮糯叽叽~简单粗暴!懒人快手!的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 食肉兽的快乐!(生酮keto)低碳者都吃点啥-清爽好吃无负担!低碳生酮高膳食纤维主食!直接吃、用来包粽子都可以的万能低碳生酮咸味糯米饭!低碳生酮荷叶包饭!低碳生酮荷叶糯米饭!低碳生酮香菇五花肉糯米油饭
- 食肉兽的快乐!(生酮keto)低碳者都吃点啥-低碳生酮快手主食!低碳生酮快手早餐!营养全面、饱腹感超强的蔬蛋亚麻籽咸马芬!低碳生酮超友好、超开放式的基础咸马芬!低碳生酮韩式辣白菜咸马芬!简单快手懒人必
- 食肉兽的快乐!(生酮keto)低碳者都吃点啥-低碳生酮无粉全椰蛋饼!低碳生酮基础蛋饼!满口椰香!简单粗暴!懒人快手!万能多用又百搭!的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 食肉兽的快乐!(生酮keto)低碳者都吃点啥-低碳生酮可食的耗油生菜!附万能万用百搭的低碳生酮蚝油酱汁、蚝油生菜酱汁调法!快手简单家常哦!的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 食肉兽的快乐!(生酮keto)低碳者都吃点啥-清爽不腻无负担不重口却香爆了的低碳生酮红焖牛腩/低碳生酮红烧牛腩/低碳生酮炖牛腩/低碳生酮红焖牛肉/低碳生酮红烧牛肉/低碳生酮炖牛肉!简单快手家常!附万能