【生酮KETO】奶酪煎蛋饼(蛋断)
快手到震惊哈哈哈 超级好吃大概是因为致死量的奶酪和黄油吧😁
用料
鸡蛋 | 2个 |
黄油 | 20克 |
盐、黑胡椒 | 适量 |
车打奶酪碎 | 20克 |
马苏里拉奶酪碎 | 40克 |
罗勒碎 | 可省略 |
【生酮KETO】奶酪煎蛋饼(蛋断)的做法
两只鸡蛋打散,加盐、黑胡椒碎调味
20克黄油丢锅里,开小火融化;车打奶酪碎加到蛋液里,搅匀
黄油微微冒泡之后蛋液下锅,不用过度翻炒否则就不是蛋饼了;中小火,底部微微微微凝固之后把马苏里拉奶酪碎撒在顶部
底部煎熟以后撒点罗勒碎,用铲子帮助小心地翻面
煎到两面熟取个盘子,端着锅把蛋饼倒扣进去。吃!
对半折竟然有爆浆的感觉哈哈哈
一份热量497kcal,营养元素如下
新玩法,在评论里
小贴士
轻巧的小锅可能比较方便噢,我用小奶锅煎的
-
清炒芦笋西兰花的做法和图解,清炒芦笋西兰花怎么做更好吃
芦笋西兰花,青翠碧绿,就是春天的馈赠!用小美炒青菜,超级容易,成品质量非常可控!用料西兰花1棵芦笋1把橄榄油10棵盐1茶匙糖1/3茶匙麻油1/2茶匙清炒芦笋西兰花的做法新鲜碧绿的西兰花🥦一个,芦笋一把。芦笋洗净,去掉又老又硬的部分,切段(约6cm)。西兰花去梗,分开小朵,放入小美...
-
家常十三香小龙虾尾的烹饪做法,大厨教你详细做法
用料冷冻小龙虾尾2斤小葱2根生姜3片蒜头4个干辣椒段根据个人口味桂皮1块青椒3-4个喝剩的啤酒半瓶十三香2勺糖1勺盐1勺白酒半勺生抽3勺老抽1勺家常十三香小龙虾尾的做法冷冻小龙虾尾放入盆中化冻后沥干备用一根小葱切段尽在一根切葱花,姜、蒜头切片,干辣椒段根据...
-
#夏日拌菜# 裙带菜拌豆丝配白菜洋葱的烹饪做法,大厨教你详细做法
🌈#征集这个菜的名字#☀️☀️夏天的餐桌上,怎么可以少了拌菜呢?!这个菜实际上除了裙带菜,其他的都是做别的剩下的一点“边角料”😅,扔了?那是不可能的,只要是可以生食的蔬菜,在合理搭配的情况下,就可以变成一个新的菜品。做这个的时候,一直在想给它起个名字,可是直到吃完了,都...
-
减脂汤!超级简单快手的低脂墨鱼丸生菜汤的烹饪做法,大厨教你详细做法
夏天到了,减脂菜谱做起来用料鱼丸4个生菜8片盐1克蒜头油1勺减脂汤!超级简单快手的低脂墨鱼丸生菜汤的做法水烧开,放入墨鱼丸加盖大火烧开后丸子浮至水面继续再煮10分钟(也可以用牛肉丸、牛筋丸、虾丸、鱼丸等各种自己喜欢的丸子,有啥用啥)放几滴食用油,然后放入洗好的...
相关文章
- Keto生酮蛋断-魔鬼蛋的烹饪做法,大厨教你详细做法
- Keto生酮蛋断-舒芙蕾/生酮泡芙的烹饪做法,大厨教你详细做法
- keto牛油果鸡蛋蓝纹奶酪芝士沙拉,生酮低碳,蛋断食谱,OMAD的烹饪做法,大厨教你详细做法
- Keto生酮食谱-奶酪蛋饼的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 流心芝士蛋饼|生酮keto|低碳水|蛋断食谱的烹饪做法,大厨教你详细做法
- keto生酮-奶酪蛋糕的烹饪做法,大厨教你详细做法
- Keto生酮蛋断-蛋白蛋黄饼的烹饪做法,大厨教你详细做法
- Keto 生酮蛋断egg fast的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 培根菠菜芝士欧姆蛋 奶酪蛋饼煎蛋卷丨低碳生酮Keto的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 生酮低碳奶油奶酪煎饼 Keto Cream Cheese Pancakes的烹饪做法,大厨教你详细做法