流心芝士蛋饼|生酮keto|低碳水|蛋断食谱
早餐食谱3.14W
我用得鸡蛋比较小,两个只有100克
每份热量参考(120克每份)
总热量 242卡
碳水 3克 5%
蛋白质 16克 26%
脂肪 19克 69%
用料
鸡蛋 | 2个 |
黄油 | 7克 |
芝士片 | 1片 |
海盐 | 适量 |
黑胡椒 | 适量 |
流心芝士蛋饼|生酮keto|低碳水|蛋断食谱的做法
用料集合
小火,融化黄油
鸡蛋打散,加入适量海盐调味,倒入不粘锅,待蛋液基本凝固,放入芝士片
蛋液凝固后,给蛋饼对折
我喜欢再折一次啦
撒一点黑胡椒调味
芝士流出来啦,超好吃
小贴士
1、全程用小火
2、还是需要不粘锅才行
3、黄油的量也可以再加一些^_^
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