【减肥】适合减脂星人的神级拌菜
朋友教的
我小试了一下
感觉非常优秀
分享给你们
大家好才是真的好
全程可不额外添加油脂和糖 适合减脂的你
用料
黄瓜 | 1根 |
胡萝卜 | 1根 |
鲜香菇 | 5朵 |
肉类(鸡胸肉,鸡腿肉,瘦肉,牛肉等等等等,你能想到的都行) | 100g |
酱油 | 适量 |
陈醋 | 适量 |
耗油 | 适量 |
辣椒面 | 10g(喜欢你就多加点) |
糖、香油 | 可加可不加 |
【减肥】适合减脂星人的神级拌菜的做法
除了调味料以外的蔬菜,切成丝(反正搞成丝,你自己想办法),肉类的白水煮,过凉水,用手撕成丝(不加肉也行)
将切成丝的蔬菜焯熟,沸水下锅再煮沸腾就好了,然后捞起来过冷水后沥干(也可不过冷水,感觉过了脆一点点,随意),然后在碗里加入所有调料,如果你开心的话可以淋一勺热油!香喷喷!但是我们要减脂……算了哈……
搅搅搅搅搅
小贴士
没啥技巧,真的就是你想加什么就加什么进去拌,我觉得加豆芽也会很优秀,但是我忘记买了……下次再加吧,然后感觉真的很低脂了,减脂也要吃点有味道的东西啊!
我个人很讨厌黄瓜和胡萝卜,真的深恶痛绝,但是我要减肥……烦……这么做居然也能吃很多,真香!
可以一次做多,然后放保鲜盒里面,每天挖点出来,怕的话你就微波一分钟,不怕就直接吃,想象韩国人吃拌饭,香喷喷!
蔬菜可替换,我觉得黄瓜和胡萝卜是精髓,其他随意
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