所有女生：呼声最高的无油无糖全麦吐司

低GI值的全麦面包，有着丰富的膳食纤维，给人强烈的饱腹感，对于健身党和减脂期的小伙伴儿，当然是优于白面包的一种主食。而且很多人更喜欢全麦粉烘焙后的麦香味！

用料  

所有女生：呼声最高的无油无糖全麦吐司的做法  

1. 准备原料；

2. 将所有物料称量一起；

3. 加入适量的水；

4. 手揉的方法或者机器搅拌，揉成光滑的面团；

5. 发酵至原体积的2倍大；

6. 取出面团进行等份分割；

7. 搓圆面团并排气，松弛10分钟左右；

8. 擀制面团成牛舌状；

9. 卷起面团，并收紧尾端；

10. 每份面团关包裹杂粮坚果 ；

11. 放入吐司模具种，进行最后的发酵；

12. 发酵模具9成满，进行烤焙上火165下火190烤焙30分钟；

13. 可以切片食用；

14. 表面不沾杂粮的是这样的哦！

15. 成品，再欣赏一张吧！