脆皮烤鸡腿,减脂餐也有好多花样
最近真的是为了吃减脂餐绞尽脑汁了,新琢磨的这道脆皮烤鸡腿制作简单,调味料也少,烤完以后的鸡腿皮薄如纸,酥香酥香的
用料
鸡腿 | 4只 |
盐 | 适量 |
孜然粒 | 适量 |
脆皮烤鸡腿,减脂餐也有好多花样的做法
4个琵琶腿
用刀或者厨房剪把鸡腿剪成图片状,筋膜挑断可以让鸡腿平摊
硅油纸抹点色拉油
把鸡腿皮朝下铺好
烤箱210度上下火预热5分钟,设置烤箱时间20分钟
烤20分钟后给鸡腿撒盐,可以距离远一点,均匀
翻面继续撒盐
在鸡皮上洒上少许孜然粒
跳到230度上下火继续烤10分钟
出锅啦
皮薄如纸,咬一口还有猪油渣香
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