烤鱼---烤箱版
有荤有素,省去煎鱼的烦恼,好吃简单,一个菜搞定一家三口!
用料
子鱼 | 1条 |
中型土豆 | 2个 |
洋葱 | 1个 |
莴笋 | 1个 |
香菇 | 8个 |
胡萝卜 | 1根 |
烤鱼---烤箱版的做法
首选子鱼,刺少肉多而且价格便宜。让店家帮忙杀了开背,回家洗净后用厨房纸吸干水份,用盐,生姜,葱,黄酒腌渍15分钟,烤箱230度烤12分钟。
蔬菜洗净切块,起油锅,依次放入洋葱,胡萝卜等煸炒,莴笋最后放,放入老抽,生抽,郫县豆瓣酱,糖调味收汁。把炒好的蔬菜放入烤盘,盖再鱼上。放入烤箱200度,10分钟,大功告成!
这个菜,有荤有素,一家三口足够,同时特别适合配白馒头,我家的连汤汁都不放过。
小贴士
子鱼,刺少肉嫩,合适孩子和老人。
郫县豆瓣酱本身就是辣的,根据自家口味酌情添加。
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