欧乐巴旦木坚果奶烤燕麦

刷脂期饮食是重中之重，有氧无氧再辛苦认真，如果不控制热量，肉肉还是会留恋你粘着你的。😹😹
今天这款菜谱  无花果欧乐烤燕麦 低脂健康无糖无油，食材简单易做，吃起来无负担。
绝对是减脂期的元气早餐👏👏😼😻
巴旦木坚果原味奶一瓶只有69kcal，绝对是对减脂增肌的人很友好，一瓶18颗巴旦木刚好满足一个人一天需要的热量，无蔗糖和香精，乳糖不耐受的人也可以喝，奶香都是来自植物的本香。
所有食材混合在一起进入烤箱，然后再去洗漱化妆，洗漱化妆好美美哒无花果燕麦已经出炉。

用料  

欧乐巴旦木坚果奶烤燕麦的做法  

1. 所有食材准备好均匀混合在一起

2. 将无花果放入燕麦中 180度30分钟

3. 出炉后 可以点缀表面 筛上椰粉、糖粉等等…… 减脂就不要筛了，可以筛面粉增加颜值💫

小贴士

OHNUT欧乐巴旦木无糖、原味、罗汉果热量都是超级低哒，我更爱原味哒，可以烤燕麦、奶昔、还可以和难吃的芹菜做成奶昔口感好又减脂
无花果烤燕麦 燕麦减脂人士的钟爱，热量低，富含膳食纤维，促进肠胃蠕动，和低热量的欧乐巴旦木坚果奶 绝配👍👍
如果不在乎热量，可以加入炼奶，糖和蜂蜜口感会更佳