微波炉西兰花鸡腿肉

天太热不想开火。

用料  

微波炉西兰花鸡腿肉的做法  

1. 鸡腿去骨切小块，蒜弄成蒜泥，所有调料放碗里混合，把鸡腿肉丁放进调料抓匀。最好腌一段时间，我是临时起意所以没来得及腌。盖可微波的保鲜膜，放微波炉高火3分钟。

2. 西兰花焯水断生，给宝宝吃或者喜欢吃烂的可以多煮一会儿。

3. 把鸡肉端出来，上面平铺西兰花。继续盖保鲜膜回微波炉高火3分钟。就可以吃了。