代餐奇亚籽水果酸奶!
甜品3.24W
最近做饭的重点都是如何吃的好吃的瘦,于是想出了这个晚餐👇~不过还是要搭配碳水和蛋白呀!我都是加个蛋再加点面包饼干啥的!
用料
酸奶 | 一杯 |
奇亚籽 | 一勺 |
蓝莓 | 适量 |
代餐奇亚籽水果酸奶!的做法
我用的100ml一杯的酸奶,百香果口味哒!
奇亚籽用水泡开
都加一起搅拌均匀就可以开吃啦!我家宝宝超喜欢蓝莓,所以要过来闻哈哈哈😄
小贴士
1. 蓝莓可以用猕猴桃草莓树莓各种想吃的水果代替!
2.可以加入坚果,但不可过量哦!
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