养生食谱 | 地瓜红糖姜水
驱寒养胃,缓解疼痛的地瓜红糖姜水,大姨妈期间必备饮品‼️食材简单,炖煮方便,而且热量也很低,宝宝们快学起来,当主食、当早餐也可以哦❗️地瓜的热量属于主食里比较低的,准备1个中等的地瓜270克约243大卡,古方红糖1块20克约78大卡。
用料
地瓜(中等) | 1个 |
姜 | 8片 |
红糖 | 20克 |
水 | 适量 |
养生食谱 | 地瓜红糖姜水的做法
姜切薄片,大概8片左右就行
姜片、红糖放入锅底
地瓜切滚刀块,也放入锅底,喜欢的宝宝也可以加入一些红枣呀、枸杞呀,更补血养人
加水,没过红薯还要多一些(一会儿会蒸发的)
开大火,煮半个小时,煮到红薯软了就可以开吃啦~
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