西藍花山楂堡
富含β-胡蘿蔔素的西藍花,加上玉米打成糊,搭配上空心山楂,酸酸甜甜,暄暄軟軟的,比小蛋糕還好吃呢。
寶寶哪能想到是西藍花做的呀!一口全吃到肚子裡了。
用料
熟玉米粒 | 70克 |
西藍花 | 40克 |
低筋麵粉 | 50克 |
酵母粉 | 1克 |
空心山楂 | 4顆 |
西藍花山楂堡的做法
食材的重量,僅代表製作量,不代表寶寶的新增量。
準備食材:熟玉米粒70克、西藍花40克、低筋麵粉50克、酵母粉1克、空心山楂4顆。
調味說明:這個山楂堡裡,我放了空心山楂,味道是酸甜的,不需要任何的調味就夠了。如果寶寶喜甜的話,可以在和麵糊的時候,加點糖!先燒一鍋開水,把西藍花放入鍋中焯30秒,去除一下草酸,撈出切碎。
把西藍花、玉米倒入攪拌杯中,倒入50克的溫水,攪拌成糊狀。
把糊糊倒入碗中,先加酵母,攪拌至融化。
分次倒入低筋麵粉。
麵粉分次倒入之後,攪拌到最後的狀態就是像我這樣的了。
包上保鮮膜,放在室溫下發酵40分鐘。
tips:我們北方的暖氣還沒有停,屋內的溫度還可以,一般發酵40分鐘就能發起來。或者直接放在陽光照射的地方發酵,能更快一些!
家裡有烤箱的話,可以用烤箱發酵,調整到發酵模式,只下管加熱39度,20-30分鐘就可以了。趁著發酵的時候,把空心山楂切得碎碎的。
tips:每年山楂下來的時候,我都會買很多山楂,平時煲湯喝或者做點小零食,給小思同學健胃消食。
但遺憾的是,應季的山楂不是經常有,我就會囤些好儲存的空心山楂。
它特別適合跟麵食搭配,酸甜開胃。有時候,小思同學晚飯吃多了不消化,也會直接吃點空心山楂來消食。發酵好的麵糊,會有很多的氣孔,這時候要用勺子攪拌一下,稍稍排排氣。
tips:是不是有姐妹不知道糊糊怎麼樣才能算髮酵好?我教你們一個方法。除了看氣孔,還可以看麵糊的高度。先給麵糊的高度做一個小標記,然後再發酵,一般脹到原來高度的1.5-2倍,就說明發酵好了。多功能鍋丸子盤小火加熱,刷上少許的油,把麵糊倒入模具中,8分滿即可。
把空心山楂碎碎放在糊糊上,繼續小火加熱,蓋上鍋蓋,15分鐘左右就熟透了。
tips:加熱的時候也可以翻面,這樣能熟的更透徹一些。你能看出來是用西藍花做的嗎,像不像小蛋糕呀!空心山楂真的是點睛之筆,我一點糖都沒放,照樣酸酸甜甜的,超級開胃。
小貼士
前段時間,思媽發起了一個小小的問卷調查。
通過調查發現姐妹們特別需要一些功能性的食譜,比如如何預防寶寶貧血,怎樣吃更補鈣?
思媽已經把這些食譜整理好,進入公眾號“寶寶營養輔食”就可以檢視啦!
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