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豌豆炒牛肉🐮高蛋白低脂肪營養美味菜

豌豆炒牛肉🐮高蛋白低脂肪營養美味菜的做法步驟圖

春天的豌豆鮮甜營養,與瘦肉一起炒,高蛋白低脂肪營養美味

用料  

豌豆 400克
牛裡脊 250克
紅椒 2個
蔥花 少許
十三香 少量
1勺
老抽 1勺
蠔油 1勺
幹澱粉 10克
黑胡椒 少許
生抽 2勺
少許
20克

豌豆炒牛肉🐮高蛋白低脂肪營養美味菜的做法  

  1. 醃肉:牛裡脊切塊,依次加入十三香、黃酒、老抽、蠔油、幹澱粉、黑胡椒抓拌均勻,放在冰箱裡大約4小時醃入味。

    豌豆炒牛肉🐮高蛋白低脂肪營養美味菜的做法步驟圖 第2張
  2. 切蔥花,切紅椒,剝好的豌豆洗淨。

    豌豆炒牛肉🐮高蛋白低脂肪營養美味菜的做法步驟圖 第3張
  3. 熱鍋倒入油,放入紅椒,用小火翻炒一下,出香味即可,盛出。

    豌豆炒牛肉🐮高蛋白低脂肪營養美味菜的做法步驟圖 第4張
  4. 放入蔥花,小火炒香。

    豌豆炒牛肉🐮高蛋白低脂肪營養美味菜的做法步驟圖 第5張
  5. 倒入醃好的牛肉。

    豌豆炒牛肉🐮高蛋白低脂肪營養美味菜的做法步驟圖 第6張
  6. 溫火滑炒牛裡脊,三成熟時肉炒出形。

    豌豆炒牛肉🐮高蛋白低脂肪營養美味菜的做法步驟圖 第7張
  7. 倒入生抽出香,炒至6成熟,盛出。

    豌豆炒牛肉🐮高蛋白低脂肪營養美味菜的做法步驟圖 第8張
  8. 倒入豌豆,加適量水。
    可以加適量鹽。如果覺得夠鹹就不用加了。

    豌豆炒牛肉🐮高蛋白低脂肪營養美味菜的做法步驟圖 第9張
  9. 加蓋大火燒,約3分鐘。

    豌豆炒牛肉🐮高蛋白低脂肪營養美味菜的做法步驟圖 第10張
  10. 豌豆燒熟,倒入牛肉。

    豌豆炒牛肉🐮高蛋白低脂肪營養美味菜的做法步驟圖 第11張
  11. 大火炒一下,收汁。

    豌豆炒牛肉🐮高蛋白低脂肪營養美味菜的做法步驟圖 第12張
  12. 留一些底汁,倒入紅椒離火,出鍋裝盤即可。

    豌豆炒牛肉🐮高蛋白低脂肪營養美味菜的做法步驟圖 第13張

小貼士

留一些底汁,更有滋有味。
醃肉時加了有鹽的調料,按口感酌情加鹽。