减脂必备鸡胸肉炒西兰花
减肥食谱2.92W
用料
西兰花 | 半朵 |
鸡胸肉 | 半块 |
黑胡椒 | 2勺 |
盐 | 3克 |
胡萝卜 | 半根 |
橄榄油 | 1勺 |
料酒 | 3勺 |
减脂必备鸡胸肉炒西兰花的做法
鸡胸肉加少量料酒,黑胡椒腌制半个小时。
热油,先加入鸡胸肉炒至变色,然后加入胡萝卜,西兰花翻炒,翻炒2分钟左右加入水,不要没过西兰花,大约盖上盖子3.4分钟就可以了
最后出锅
小贴士
我胡萝卜喜欢吃生的,如果你喜欢吃熟的西兰花可以最后放
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