低卡减脂餐之鸡胸

用料  

低卡减脂餐之鸡胸的做法  

1. 鸡胸肉洗净后，控干水分，顺着纹理切成长条放在碗中。

2. 在碗中放入黑胡椒粉，盐，淀粉，食用油，与鸡胸肉拌匀，腌制10min。

3. 起锅放少许油，油微热放入鸡胸，煎至两面金黄。之后加入少许清水，加盖焖1min左右（避免鸡胸变柴）

4. 看个人口味可再加入些许黑胡椒粉和盐，起锅撒葱花。
   

小贴士

用时15min左右 简单
tip：食用油建议使用椰子油或橄榄油，这样更低脂哦！