自制减脂鸡肉玉米肠
特别喜欢吃肠,外边做的贵而且肉的品质也不能保证,这个做法建康好吃还可以当做减脂餐
用料
鸡胸肉 | 4块 |
猪小肠 | 两根 |
大葱 | 一段 |
生姜 | 4片 |
花椒 | 10粒 |
淀粉 | 20克 |
玉米粒 | 50克 |
五香粉 | 1勺 |
十三香 | 1勺 |
盐 | 1勺 |
料酒 | 1勺 |
生抽 | 2勺 |
清水 | 1.5碗 |
自制减脂鸡肉玉米肠的做法
葱姜花椒用清水泡上放入冰箱冷藏,准备好的肠衣加料酒清水跑一个小时左右即可,肠衣不要泡太久哦
鸡胸肉留出一块切成图片发小的丁(也可以切成条)
其余的鸡胸肉用绞馅机打成泥状(喜欢吃颗粒感的少打一会)
玉米粒我用的是玉米罐头
最后把鸡肉丁鸡肉泥玉米粒,淀粉 五香粉 十三香 盐 生抽 料酒搅拌均匀!把葱姜花椒水过滤分三次打入肉馅里,一个方向直到上劲为止
这个是我买的肠衣里边附带灌肠的教程,大家可以参考
在网上买肠衣都赠灌肠器
用牙签扎眼放气,冷水下锅蒸,大火五分钟后转小火15-20分钟
想吃脆的就煎一下哦
小贴士
上锅之前一定要用牙签扎眼
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