全麦软欧(减肥版)
减肥食谱1.21W
无油无糖无负担
用料
全麦粉 100 | 克 |
高筋面粉200 | 克 |
酵母5 | 克 |
葡萄干 若干 | |
水 | 120克 |
全麦软欧(减肥版)的做法
先制作老面:100克全麦粉,100克水,酵母1克
冷藏过夜所有材料和面2分钟,后2分钟加泡过水的葡萄干和盐,和成光滑面团,盖保鲜膜一发。
发至2倍大就可以了
油纸撒点干粉,整成长条,表面再撒点干粉,用锋利的刀割几刀,进行二发
发到这种程度就OK了,上下火180度烤20分钟,颜色满意之后盖锡纸
冷却切片即可。
-
核桃三吃全身都是宝:立夏煮蛋的烹饪做法,大厨教你详细做法
立夏前一天在家里凿核桃费劲吧啦凿完核桃快速打扫战场一股脑把核桃壳倒入垃圾桶打开手机被各位博主安利说立夏煮蛋得核桃壳都没了还好有点分心木一直拖拖拉拉直到立夏快完才核桃煮蛋核桃,又叫胡桃,与杏仁/榛子/腰果并称“世界四大干果”。明李时珍在《本草纲目》...
-
低卡高纤的黑麦豆包,减肥或老人吃都很赞的详细做法,低卡高纤的黑麦豆包,减肥或老人吃都很赞做法技巧
简单又好吃😋我是大米粒,关注我,下期见...
-
减肥期间可以吃的串串香,减肥第39天瘦14.1斤的烹饪做法,大厨教你详细做法
开始体重128.5斤减肥第39天体重114.4斤减肥期间会有平台期会有嘴馋会有聚餐不怕的哈,想吃就去吃控制量就可以串串香也是要挑平日可以吃的油炸油腻少吃所以这一餐我吃了还吃了零食超量了。没有长称哈吃串串香可以在放纵餐吃也可以的胃满足了减肥对斤数怕长称的执...
-
菌菇豆腐减脂汤的做法和图解,菌菇豆腐减脂汤怎么做更好吃
疫情在家不能出门,只能自己做一些简单快手菜,晚饭就做了一些简单又减脂的汤~记录一下自己的菜谱,省的以后找起来麻烦🤣用料西红柿1个菌菇若干鸡蛋1个豆腐1块香菜两三根盐适量黑胡椒适量醋适量香油一丢丢水淀粉小半碗菌菇豆腐减脂汤的做法水开下菌菇,烫下水。起锅热...