刮油掉秤~虾仁豆腐菌菇汤
减肥食谱1.05W
听说适合减脂期刮油。
用料
豆腐 | 一块 |
虾仁 | 8个 |
蘑菇 | 1个 |
蔬菜 | 1把 |
刮油掉秤~虾仁豆腐菌菇汤的做法
所有材料:
平菇,香菇,金针菇,一些蔬菜,一个鸡蛋蛋液,豆腐切块儿。
虾仁放点料酒和黑胡椒腌会儿。
先给蛋液煎熟,切成小块儿,该步骤没有拍。
(菇类有啥放啥,蔬菜我也是随便拿了点儿)
这些我一个人吃,吃撑了,自认为饭量还可以,所以建议这些分量适当减少些!煎虾仁🍤,小火。
虾仁五成熟放入菌菇类翻炒一分钟,大火。
加开水,倒入豆腐,剪蛋块儿。
煮两分钟后放入蔬菜。放一小勺盐,胡椒粉。我爱吃辣也加了点辣椒面。
继续煮两分钟后出锅,撒上葱花。
小贴士
适口为珍。
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