健脾祛湿减肥汤水VS米糊
健脾祛湿减肥!脾好胃就好,胃好肠道好,肠清一身清(轻)!真正的从根本上调理身体喔😁
既是药材更是食材,药食相通才是最好的!
★坚持才是王道,一般喝半月后可逐渐看到效果的啦~ԅ(¯ㅂ¯ԅ)
★本方可长期服用,阴虚者不宜服用,孕期不宜服用,一年四季都可以喝这个汤水,无需忌口,无需避开经期✺◟(∗❛ัᴗ❛ั∗)◞✺
★本方的配量和剂量是经过4位三甲中医院的中医师反复确认过的是很不错的方子,无需担心是否是偏方( ー̀εー́ ),并且完全是食材不会有任何副作用哒😋
✺◟关于什么是阴虚的症状表现为比如:手心脚心热,人容易烦躁,失眠,便秘,口干,舌苔比较薄,一般比较容易上火,有上面的症状,但是不是以上所有症状都要有才是阴虚,★湿气重的人舌苔会比较厚,可能会胃胀,大便不成形,会觉得大便拉不干净的感觉,头很重之类的,宝宝们自行比对,不要用错了方子喔,可能会有的宝宝说:吖,我既有阴虚的症状也有湿气重的现象那怎么办啊,那就是湿热症状!!!湿热也是可以用这个方子调理的,我就是湿热症状哒~♥不知道是不是我吸收好呢,最初才开始吃了一天,隔天早上上完厕所后称了体重比前一天早上轻了1斤ԅ(¯ㅂ¯ԅ)。。。哈哈哈,不管是掉的水分还是湿气,轻了总归是比较开心哒,一般湿气重的人就算不胖也会感觉身体很沉,这么一轻至少心理上挺舒服哒哈~😅
用料
赤小豆 | 30克 |
小薏米(贵州产的) | 30克(炒熟) |
芡实(广东肇庆产的) | 30克 |
白扁豆(云南产的 | 30克(炒熟) |
茯苓(云南产的) | 30克 |
川麦冬(四川产的) | 15克 |
淮山/怀山(河南焦作产的) | 30克 |
白莲 | 6颗 |
米糊材料: | |
食材渣 | 190克 |
冰糖 | 15克 |
水 | 450克 |
健脾祛湿减肥汤水VS米糊的做法
先发一张炒熟的白扁豆和炒熟的薏米的照片,当然你也可以直接买炒熟的,我是怕不新鲜所以还是买了自己炒比较靠谱,白扁豆中火大约炒了10分钟,薏米大约中火炒了20分钟,炒好成色如图。
除麦冬外的7样东西都洗净提前一夜清水泡上,隔天比较好煮。
稍微冲洗下泡好的这些东西,麦冬也洗干净用纱布扎起来放砂锅里一起煮,因为煮完后这些渣渣是可以打成糊来吃掉的,效果更好都是很好的纤维素呢,所以麦冬我用纱布包起来煮,最后打米糊的时候不要麦冬,不介意味道有点怪的宝宝麦冬不包起来煮也没关系,麦冬也是好东西哈😄,然后把这些东西都倒进砂锅里,再倒入大约是材料的3倍左右的水,大火煮开后转小火炖1个小时左右。
煮好后倒出汤水,再在砂锅里加3倍左右的清水,把材料再按步骤3再煮1小时,然后把第二遍煮出来的汤水掺在第一遍煮出的汤水里,混合均匀,就可以喝这健脾祛湿减肥的汤水啦~早晚各一次,不要空腹喝喔😊
剩下的渣渣呢,就这么吃肯定是感觉难以下咽的啦~所以我一般是把好吃的挑了吃掉,比如莲子,嗯,这个口感不错的,我都是把莲子吃了再吃几个芡实,麦冬不要,剩下的一般我取1/3的渣渣,加15克老冰糖打糊喝了,冰糖加多少看个人口感啦,当然不要加太多了😔
✺◟我称过倒完了汤的渣是540克左右,所以我就会称180克的渣加个大概420~450克的水,然后加冰糖适量用豆浆机打成米糊来喝,味道完全能接受😋
小贴士
如果没有豆浆机或是不想吃渣渣糊也可以的,就把汤水混合均匀后,分成两份早晚各和喝一份就可以,大部分药力都在汤里了,糊糊可以加强肠道纤维的蠕动哈,宝宝们按需选择哈😊
♥半月后感觉起效了可以再喝半月,之后可以一周喝个3、4次,如果能长期坚持的宝宝,后面一周一次,总之经常喝长期坚持都是非常好哒ヾ(Ő∀Ő๑)ノ
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