低脂脆嫩煎鸡胸

用料  

低脂脆嫩煎鸡胸的做法  

1. 忘记拍了
   1～鸡胸肉在冷冻情况下切片化冻。
   2～放入一小勺生抽，盐适量，半勺料酒，一点点奥尔良腌料。腌制40分钟（腌制一晚上更佳）
   3～最关键的一个步骤，热锅倒入一点点花生油，倒入鸡胸肉小🔥煎30秒换面继续煎至两面金黄微微泛糊，出锅。
   接下来就是外焦里嫩的脆皮鸡胸。
   这是我减脂期变换口味发现做鸡胸肉的方法！真的很脆！强烈推荐！！！小🔥🔥🔥🔥
   由于太好吃忘记拍照！！！

小贴士

腌制的时候不要有水，把鸡胸肉化冻的水清理干净！5分钟出锅！！！