电饭锅焖杂蔬饭(减脂)
用料
胡萝卜洋葱 青豆 玉米 娃娃菜 空心菜梗 西兰花 南瓜(蔬菜随意) | 看心情! |
盐 | 少量 |
番茄 | 1颗 |
味极鲜 | 一勺半 |
黑胡椒 | 少量 |
除了番茄所有蔬菜切丁 大小看心情 我没有拍照!
我用的糙米燕麦 提前四小时泡上(我是前一晚泡的 早上六点起来做的)
把米放进电饭锅 把番茄摆在中间 杂蔬丁放在周围 加水(米:水=1:3)然后加一勺半味极鲜 (味极鲜简直是神器!我无敌喜欢!)我加了一点点的盐 还撒了一些黑胡椒 本来想放蚝油的 可是我家蚝油用完了 如果放了蚝油会更香!! 然后就按下煮饭键! 等着吧!电饭锅煮好后别急着打开 焖个十分钟! 然后!开盖搅拌吧! 好吃又减脂!❤️
小贴士
大家喜欢虾仁腊肠火腿的 就大胆往里扔!但是鸡腿什么的还是先用水焯一下哦
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