简单易做的固肾八宝粥__中老年人营养餐单
这是看健康之路推荐的一款非常适合老年人的食疗粥,是位中医为自己的妈妈配的药食同源的餐食,早餐食用,除了老人,全家其他人都可以借光,一起喝,分享出来,大家一起做起来。
都说肾乃先天之本,我们一定要好好的养护它
老年人早餐安排好吃些豆类五谷杂粮是非常好的选择,健康饮食习惯是慢慢调整出来的,我们的确要一本正经的吃喝,才能吃出好身体!
美食要认真对待,这个粥需要提前晚上备好水泡着食材,因为有些食材不宜煮烂需要提前泡软。
用料
薏米 | 按人数 |
欠实 | 按人数 |
莲子 | 按人数 |
红枣 | 按人数 |
黑豆 | 按人数 |
桑葚 | 按人数 |
枸杞 | 按人数 |
山药 | 按人数 |
水 | 按人数 |
八种食材同比例搭配,提前晚上准备。
我就是每样抓一把,加水,煮三个人喝的量够了清洗后,加入适量清水,放入高压电饭锅中,待到第二天早上煮成粥。如果早上不能早起,可用高压电饭锅的预约功能。
煮粥功能1小时完成
每天吃喝要全面,健康饮食很重要!这是每天每个人要摄入的食物量,收好
小贴士
1)所以食材要提前泡着,做好提前量,不费力
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