养生馒头 奶香红枣黑芝麻千层馒头 蓬松暄软黑亮光滑 补气养血补钙 附视频
千层馒头又来了,今天这个配方里加了红枣,黑芝麻和牛奶,使这款馒头有了养生的功效。
我们日常生活中食用食物补钙,人们很容易想到牛奶和鸡蛋,而殊不知黑芝麻的钙含量却远高于前两者,这里添加了牛奶和黑芝麻,所以补钙效果是相当的好。
红枣的功效补中益气、养血安神、增强免疫、增强肌力。想了解更多,可以百度查一查。
用料
红枣(去核) | 65克 |
熟黑芝麻 | 50克 |
温热牛奶 | 260克 |
酵母 | 5克 |
面粉 | 500克 |
养生馒头 奶香红枣黑芝麻千层馒头 蓬松暄软黑亮光滑 补气养血补钙 附视频的做法
牛奶加入炒熟的黑芝麻和去核红枣用破壁机或料理机搅成糊状。
酵母用牛奶黑芝麻糊化开加入面粉,揉成稍硬的面团。
醒面20分钟,面盆底下放温水盆。
具体发酵方法细解详情:发酵好的面团蜂窝均匀,揉面排气。
用擀面杖擀成长条形片,折叠在擀成长条片,反复操作,直到面皮无气孔。
最后擀成两条长方形片。
我直接用压面机压四五遍,成两个长方形面片。从短头卷起卷成长条卷状。
整理成合适的长度,去掉两端不规则的地方,平均分成10份,两端的边角料揉成两个圆满头。
放到蒸锅蒸帘上,开火1至2分钟,把水烧至温热,利用水的余温发酵20分钟。
发酵好的面团明显长大了很多,按压有轻微回弹。
开中火,水开后蒸13分钟,关火闷3分钟开盖。来个动态视频,掰开内部层次清晰,蓬松暄软。
咬上一口不放糖也甜滋滋的带着枣香、芝麻香、奶香,好吃的真是停不下来呀!
小贴士
芝麻要炒得很香很香的那种。
要用热一点的牛奶和黑芝麻红枣搅,搅好的面糊有点温度刚刚好。
我搅好的糊是355克,揉好的面软硬程度刚刚好。
我用的大枣是很干的那种,如果枣水分含量量大,牛奶要酌情减少。
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